Conseils pour le sport et le mouvement

Vous pouvez intégrer facilement du sport et du mouvement dans votre quotidien et vivre durablement en meilleure santé. Ces conseils vous aideront.

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Rando-raquettes

10 itinéraires avec conseils de préparation et de planification – aussi pour les débutants.

Vers les conseils
Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?

Etirement

Etre en forme, en bonne santé et performant/e en entraînant régulièrement sa mobilité.

Vers les exercices
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Eviter les chutes

Veillez à éliminer les obstacles. Nous vous présentons des conseils et des exercices.

Comment faire
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Combien de pas par jour?

Intégrer plus de mouvement dans le quotidien sur le long terme.

Lire les conseils
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Immersion en eau froide

Renforcez vos défenses immunitaires. Apprenez tout ce qu’il faut savoir.

Bon à savoir
Est-il conseillé de faire du sport en plein été?

Le sport en été

Rien ne s’oppose à l’entraînement en plein air si on respecte certaines règles.

Comment cela fonctionne
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Sport, corps et mental

Entraîner le gainage et la concentration grâce à la grimpe.

Grimpe et bloc
Du freeride en toute sécurité: conseils

Du freeride en toute sécurité

Neige fraîche et pentes vierges: skier dans la poudreuse en toute sécurité

Ce qu’il faut savoir
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Tendances santé

Alimentation saine dans les années 70, fitness dans les 80: quelles tendances ont perduré?

Voyage dans le temps
Afficher plus
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Coaching en activité physique

Bouger plus jour après jour. Comment garder la motivation.

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Courir avec un plan d’entraînement

S’entraîner pour un marathon ou commencer à courir. C’est parti!

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Soulager les douleurs

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Vers l’offre
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E-book pour un hiver en bonne santé

Passer l’hiver en bonne santé et dans la joie. Des conseils pour y parvenir.

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