Consigli per lo sport e il movimento

È semplice integrare sport e movimento nel quotidiano e vivere così a lungo in modo più sano. Questi consigli le daranno slancio.

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Con le racchette da neve

10 itinerari con consigli per la preparazione e la pianificazione – anche per i principianti.

Consigli delle escursioni
Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?

Stretching

In forma, sani ed efficienti grazie a un regolare allenamento della mobilità.

Agli esercizi
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Evitare le cadute

Elimini il rischio d’inciampare. Abbiamo per lei consigli ed esercizi.

Come fare
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Quanti passi al giorno?

Semplici consigli per integrare più movimento nel quotidiano a lungo termine.

Scoprire i consigli
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In acqua

Rafforzi le sue difese immunitarie. Scopra tutto quello che c’è da sapere.

Buono a sapersi
Lo sport d’estate: lo sport praticato alle alte temperature fa bene?

Lo sport d’estate

Va benissimo allenarsi all’aria aperta se si rispettano alcune regole.

Ecco come funziona
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Sport per corpo e mente

Allenare la tensione del corpo e la capacità di concentrazione con l’arrampicata.

Arrampicata e bouldering
Suggerimenti per il freeride: sicurezza sulla neve fresca

Freeride in sicurezza

Neve fresca polverosa e pendii inviolati: con i suggerimenti più importanti si fa fuoripista in sicurezza.

Ecco cos`è importante.
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Tendenze nella salute

Dagli anni 70 a oggi: quali trend nella salute ci influenzano ancora?

In viaggio nel tempo
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Coaching del movimento

Più movimento giorno dopo giorno. Per mantenere alta la motivazione.

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Jogging con piano di allenamento

Allenarsi per una maratona o iniziare a fare jogging. Ecco come.

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Alleviare il dolore

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