Kurs für mehr Entspannung im Alltag

Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit? In unserem dreiteiligen Online-Kurs erfahren Sie, warum chronischer Stress ungesund ist, wie Sie ihn erkennen und reduzieren können. Exklusiv für CSS-Versicherte. Anmeldefrist: 14. Januar 2025.

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Ihre Vorteile

Sie erfahren mehr über Stress und dessen Auslöser. Wir bauen Ihr Wissen an den drei Kursabenden systematisch auf.
Sie lernen verschiedene Techniken kennen, um Stress zu reduzieren und Ihre Ressourcen zu stärken.
Wir reflektieren das eigene Verhalten und Erarbeiten Aktionspläne, damit Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.
Der Workshop findet online statt und ermöglicht Ihnen einen interaktiven Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmenden.

Kosten

Der Kurs kostet total CHF 50. Wir senden Ihnen eine Rechnung.

Online-Kurs

Sie benötigen einen Computer & eine gute Internet-Verbindung.

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen, damit wir interaktiv arbeiten können.

So läuft der Kurs ab

Für den ersten Kursabend ist keine Vorbereitung nötig.
Der Kurs ist interaktiv. Sie entscheiden zu jeder Zeit, welche Informationen Sie in der Gruppe teilen möchten.
Zwischen den Kursen gibt es Hausaufgaben. Das sind Aufgaben wie zum Beispiel Überbelastung im Alltag beobachten, eigene Frühanzeichen von Stress erkennen, Entspannungsübungen im Alltag ausprobieren usw.

Kursleitung durch Experten

Durch den Kurs führen unsere Gesundheitscoaches. Sie sind ausgebildete Expertinnen und Experten mit langjähriger Erfahrung im Bereich Stress- und Ressourcenmanagement.

Was der Kurs nicht beinhaltet

Da der Kurs aufbauend ist, kann man nicht nur an einem Abend teilnehmen. Der Kurs hat keinen therapeutischen Zweck, sondern dient als eine Weiterbildung.

Anmeldung bis 14. Januar 2025

Die 3 Kurs-Abende finden online statt. Sie sind aufeinander aufbauend und dauern jeweils von 17:00 bis 18:30 Uhr.

Freitag, 27. Januar 2025
Freitag, 3. Februar 2025
Freitag, 10. Februar 2025

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Häufige Fragen

Der Kurs ist exklusiv für CSS-Kundinnen und CSS-Kunden ab 18 Jahren.

Damit wir interaktiv arbeiten können, liegt die Teilnehmerzahl bei max. 15 Personen bzw. mindestens 5 Personen. Sollten sich weniger anmelden, wird der Kurs nicht durchgeführt. Die Teilnehmenden werden frühzeitig informiert.